Als amtierende Deutsche Meisterin im (Weighted) Calisthenics arbeite ich selbst seit vielen Jahren mit Kontinuität und Disziplin an meinen sportlichen Herausforderungen. Eines der wichtigsten Dinge, die ich daraus lernen durfte, ist hierbei die Tatsache, dass der Beste Trainingsplan, der ist, den man lange mit Spaß verfolgen kann.
Mit mir als Coach erarbeiten wir gemeinsam ein individuell passendes Konzept, welches auf deinen sportlichen Leistungsstand, deinen Alltag und deinen Zielen abgestimmt ist. So wirst du über die Zeit nicht nur deine sportlichen Ziele Schritt-für-Schritt erreichen, sondern gleichzeitig auch deutlich mehr Energie und Spaß am Sport entwickeln, stressresistenter werden und eine maximale Körperkontrolle erhalten, die dir in vielen Lebenslangen weiterhelfen wird.
Durch die Integration von ersten Skills in dein Training, wie:
Deine ersten Liegestütze, Dips, Klimmzüge, Hand- oder Kopfstand, Einbeinige Kniebeuge, u.v.m.
wirst du nicht nur „spielend“ einfach an einen athletischen Körper herangeführt, sondern auch mit deutlich mehr Spaß und Zielrichtung in dein Training gehen. Step-by-Step feiern wir so erste Erfolge, die dich langfristig motivieren weiter dranzubleiben!
Klientenerfolge
Als Personal Trainerin in München habe ich in den letzten 2 Jahren bereits vielen Menschen sowohl vor Ort als auch Online dabei helfen können, den Sport und die dazu passende Ernährung regelmäßig und als festen Bestandteil in ihren Alltag zu integrieren. Diese neu gewonnene Routine hilft meinen Klienten nicht nur dabei, ihre ersten kleineren und größeren persönlichen Erfolge zu feiern, sondern vor allem sich deutlich wohler und leistungsfähiger in ihrem Körper zu fühlen.
Kennst du das?
Fühlst du dich derzeit öfter
ausgelaugt und „schwach" in deinem Körper?
Du interessierst dich schon länger für Krafttraining, bist dir allerdings unsicher, wie du richtig starten sollst?
Die passende Ernährung ist dir in der Theorie bekannt, die langfristige Umsetzung ist jedoch schwierig?
Du hast Vorsätze und Ziele, dir fehlt aber die Struktur zur Umsetzung?
Du bist gerne sportlich aktiv, aktuell fehlt dir aber einfach der Spaß am Training?
Du träumst davon erste Skills und komplexere Übungen zu erlernen, kannst dir aber nicht vorstellen, wie du das alleine schaffen sollst?
Du hast mindestens eine der Fragen oben mit JA beantwortet?
Dann bist du bei mir als Coach genau richtig! Lass uns in einem unverbindlichen Beratungsgespräch mehr Details klären.
Meine Leistungen
Mein Coaching im Überblick
INDIVIDUELLE, GANZHEITLICHE BETREUUNG
In einem ausführlichen Anamnese-Termin identifizieren wir nicht nur deine Schwächen und Defizite, sondern natürlich auch deine Stärken und vor allem deinen aktuellen Leistungsstand. Anschließend entwickeln wir ein darauf abgestimmtes ganzheitliches Konzept, das genau auf dich zugeschnitten ist und nicht nur den sportlichen Aspekt einbezieht. So werden wir gemeinsam deine Schwächen reduzieren, sowie auf deinen Stärken weiter aufbauen, um das Beste aus dir, deinem Körper und deinem Geist herauszuholen und so deine volle Leistungsfähigkeit zu erreichen.
ANSPRECHPARTNER FÜR TRAINING & ERNÄHRUNG
Du kannst dich jederzeit an mich wenden, solltest du eine Frage haben. Du bekommst innerhalb von kurzer Zeit eine Antwort, die dich wirklich weiterbringt und bist so nicht mehr nur auf dich allein gestellt mit deinen Zielen und Vorsätzen.
OPTIMALES ZEITMANAGEMENT
Durch strukturierte Planung und effizientes Training optimierst du deine Zeit, in dem du dir selbst keine Gedanken mehr über die richtigen Trainingsmethoden & Ernährung machen musst und hast jederzeit die Möglichkeit auf direktes und konstruktives Feedback. Durch die effiziente Gestaltung kommst du einfach, verletzungsfrei und effektiv an dein Ziel, ohne große Umwege.
DEIN ERFOLG IST MEIN GEWINN
Schon nach den ersten Wochen wirst du erste Ergebnisse sehen. Deine Ausführung verbessert sich, du wirst stärker, fühlst dich wohler in deinem Körper und bist weniger anfällig für Verletzungen. So kommen wir gemeinsam deinem Ziel Woche für Woche näher.
FLEXIBILITÄT OHNE AUSREDEN
Das Leben und Fortschritt laufen nicht immer linear nur in eine Richtung. Flexibel sein und sich auf jegliche Lebenssituationen anzupassen ist für mich selbstverständlich und bietet dir die Möglichkeit auch in schwierigen Situationen weiter dranzubleiben! Egal ob auf Geschäftsreise, im Urlaub, viel Stress auf der Arbeit oder durch Verletzungen oder anderen Widrigkeiten eingeschränkt, dein Training wird immer an die örtlichen, physischen & psychischen Gegebenheiten angepasst, sodass du maximale Flexibilität erhältst und Ausreden bald der Vergangenheit angehören.
„PARTNER IN CRIME“ - WIR
FOKUSSIEREN UNS VOLL DICH!
Die komplette Trainingsplanung wird dir abgenommen und wir arbeiten gemeinsam an der Umsetzung. Trainieren wir in Personal Training Einheiten zusammen, achte ich zusätzlich direkt live auf deine Ausführung, biete dir klares Feedback und habe immer ein offenes Ohr für all deine Fragen und Probleme.
Mit mir hast du nicht nur eine Trainerin, sondern eine Partnerin an deiner Seite, die für dich in allen Lebenslagen da ist!
KORREKTE & VERLETZUNGSFREIE ÜBUNGSAUSFÜHRUNG
Durch regelmäßige Technik-Korrekturen, sowie Personal Training Einheiten werden wir deine Übungsausführungen perfektionieren. Du wirst nicht in ein allgemeines Bewegungsmuster gepresst, sondern wir finden gemeinsam die perfekte Übungsausführung, die zu dir, deiner Anatomie & deinen Voraussetzungen passt und dich so verletzungs- & schmerzfrei an dein Ziel bringt.
EIN STARKER UND
ATHLETISCHER KÖRPER IST VIEL MEHR ALS NUR EINE
„NETTE“ HÜLLE.
Das Training verhilft dir nicht nur zu mehr Leistungsfähigkeit im Sport, sondern auch zu einer höheren Stressresistenz, einer geringeren Anfälligkeit für Krankheiten & Verletzungen und vor allem zu mehr Gesundheit und somit Freude am Leben. Denn unsere Gesundheit ist unser höchstes Gut und sollte entsprechend geschützt werden. Lass mir dir zeigen, was alles in dir und deinem Körper steckt!
Bring dein Leben auf das nächste Level und starte mit mir als dein Coach durch!
MUSCLE UP YOUR LIFE!
Klientenstimmen
"Nach einem Jahr Training mit Nadine fühle ich mich so viel
fitter! Baustellen, wie z.B. mangelnde Mobilität hat sie zielsicher
angegangen und mir körperlich völlig neue Perspektiven gegeben.
Bei Verletzungstiefs stand sie kreativ und flexibel an
meiner Seite, hat mich super motiviert und beim Überwinden meiner Krisen
geholfen.
Das Training mit Nadine ist toll. Sie bringt mich mit viel
Gespür an meine Grenzen. Manchmal bin ich zwar total fertig nach dem Training,
aber definitiv glücklicher als davor.
Ich spiele um Klassen besseres Tennis und kann locker mit meinen
jüngeren Mannschaftskolleginnen mithalten, die alle nur staunen, dass ich so
viel agiler auf dem Platz bin."
Ines Winkelharrer aus Fürstenfeldfeldbruck,
Passionierte Tennisspielerin mit kleineren Wehwehchen
"Vor einem Jahr bin ich mit Nadine ins wöchentliche Training gestartet. Ziel war es, die Fitness zu verbessern und einzelne Muskelpartien aufzubauen. Jetzt ziehe ich Bilanz und finde: Dank Nadine war ich schon nach wenigen Wochen wesentlich fitter und habe mich sehr viel wohler gefühlt. Positiver Nebeneffekt: Beim Distanzreiten über viele Kilometer und Stunden muss nicht nur das Pferd gut trainiert sein, sondern auch die ReiterIn. Denn mit guter Körperspannung und Fitness entlastet man/frau das Pferd. Also mache ich natürlich weiter und freue mich, dass Nadine mich immer sehr professionell, mit bester Laune motiviert."
Stefanie Baumann, Journalistin aus Grünwald
Sport: Yoga, Distanzreiten
"Nadine is a well educated and professional Personal Trainer. She knows exactly the steps to follow to bring you to the result you want to achieve. She monitors your progress by measuring for example the fat percentage in your body and select the appropriate foods and training for you that fits your individual circumstances. Nadine always finds the right balance between motivation and information which help anyone to achieve the goal he or she wants to achieve as fast as possible. Up on start, she measured and documented all important parameters e.g. rest strength, fat level, core strengths etc...
She arranged different types of training and increased the doses wisely and professionally. With her, I feel safe and see the progress in my physical and mental health everyday. Last time I felt that healthy feeling was about 10 years ago.
I can definitely recommend Nadine to anyone want to change his life and invest in his health for the best outcome. She is a very friendly person and speaks both German and English fluently. Unlike gyms where you are left alone, she will follow your progress day by day and you will see the effect very fast.
If I had the chance to choose again, I will definitely choose her with no hesitation. This was the best investment I did for the last few years.
Many Thanks!!"
Abdallah Elkalash (english-speaking client),
Ingenieur aus München
"Durch Nadines professionelle Beratung und Dank ihrer perfekt auf mich abgestimmten Fitness- sowie Ernährungsplan, habe ich in 6 Monaten 6 Kilo abgenommen und das ganz ohne Hungern und Jojoeffekt. Durch ihre lustige, offene und positive Art, hat sie es geschafft, dass sogar mir Sport Spaß macht.
Nadine ist einfach die Beste!"
Nicole Deschler, Katzenpsychologin aus Gilching
"Ich habe mich für Nadine als Personal Trainerin während einer Tasse Kaffee entschieden. Ich habe eine junge, motivierte Frau vor mir gesehen, die voll in ihrem Job aufgeht. Es hat nicht lange gedauert und es wurde mir bewiesen, dass mein Bauchgefühl richtig war. Nadine war für jede dumme Frage, Beschwerde oder auch nur um mich ans Trinken zu erinnern, verfügbar. Ich liebe die App mit dem regelmäßigen geupdateten Trainingsprogramm, was mir dabei hilft regelmäßig zu trainieren und Nadine up-to-date zu halten. Ich habe es geschafft, mich an einen gesünderen Speiseplan zu gewöhnen. Auch wenn ich mal einen Ausrutscher habe, gibt Nadine nie auf und findet immer einen Weg, mich weiter zu motivieren. Training bietet immer viel Spaß und Unterhaltung und ich bin sehr froh noch eine Weile mit Nadine zusammen zuarbeiten. Nadine ist sehr freundlich, aufmerksam, hart und professionell. Absolut empfehlenswert!"
Matan Hellenkamp, Landschaftsarchitektin aus München
"Das Training mit Nadine Schulz macht nicht nur Spaß, bringt einen an seine körperlichen Limits, sondern fördert auch sportliche Erfolge und bringt ein ganz anderes Lebensgefühl mit sich. Ähnlich wie den meisten andern, ging es auch mir während der Corona-Zeit so, dass man sich immer ungesünder ernährte, träger wurde und in einen Alltagstrott mit wenig Sport geriet. Die Ernährungsumstellung und das konstante Training mit Nadine hat schnell zu einem besseren Wohlbefinden, mehr Power und Dehnbarkeit geführt. Sportliche Erfolge und ein noch nie dagewesenes Lebens- wie auch Körpergefühl waren die schnellen und tollen Konsequenzen. Wir setzen das Training nicht nur zu Hause, über Apps, sondern auch im Urlaub wie auch auf Dienstreisen auf verfügbaren Trainingsgeräten fort."
Florian, Häckl, Sachbearbeiter bei BMW aus München,
Leiderschaftlicher Golf-, Tennis- und Tischtennisspieler
"Nach dem durch den ersten Corona-Lockdown die Waage immer mehr Kilos angezeigt hat, wollte ich den zweiten Lockdown nutzen, um das Gegenteil zu erzielen. Die Waage sollte wieder mein Freund werden. Daraufhin bin ich auf die Idee gekommen, mir professionelle Hilfe zu holen und bin auf Nadine aufmerksam geworden. Nadine ist eine super nette, aber auch bestimmte Powerfrau, die mich so manches Mal körperlich an meine Grenzen gebracht hat. Dafür bin ich ihr sehr dankbar, denn mittlerweile bin ich dadurch nicht nur körperlich, sondern auch mental viel fitter geworden. Sie hat mir auch einen hervorragenden Ernährungsplan erstellt, wo ich trotz vermeintlicher Diät jeden Tag gut satt geworden bin und zudem gemerkt habe, wie lecker und sättigend eine gesunde Ernährung ist. Ihre fachliche Kompetenz und menschliche Art hat mich sofort begeistert. Mit allem bin ich sehr zufrieden und eine absolute Empfehlung an alle, die etwas in ihren Leben verändern wollen. Liebe Grüße Nicole Rester."
Nicole Rester,
Versicherungsfachangestellte aus Gilching
